Постновогодняя реанимация

Новогодние праздники - не только много радости и общения, но и много еды и алкоголя, что на здоровье не отразиться не могло. Как себе помочь?

На будущее, советуют диетологи, не переедайте. А пока...

• Переходите на привычный режим питания постепенно, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Организм уже испытал один стресс в виде жирных блюд и калорийных салатов с майонезом. В результате всего этого печенка и поджелудочная железа работают с перегрузкой, переделывая жиры и углеводы. Кроме того, подтачивают и без того ослабленных людей продукты расщепления алкоголя.

• Лучше перейти на 5-разовое питание, есть часто, но мало. Позаботьтесь об организме, который уже растратил витаминный запас, сделанный осенью, в частности, с прицелом на нейтрализацию токсинов и шлаков, которые образовались через безудержное потребление алкоголя, жирной и острой еды.

• Больше пейте подкисленной жидкости, например, чай с лимоном и зеленый чай, которые способствуют расщеплению жира, который накопился в организме.

• Стоит сократить и потребление соли.

• Специалисты считают не лишним "почистить" организм активированным углем или голубой глиной, есть как можно больше сырых овощей, особенно капусты, моркови и свеклы, почаще употреблять каши - овсяную и гречневую.

• Можно провести витаминную атаку: поскольку продукты распада алкоголя и никотин "съедают" витамин С, повышены дозы аскорбиновой кислоты - 4-5 драже можно принимать до четырех раз в день после еды в течение недели. Рекомендуются и поливитамины или витаминно минеральные комплексы.